nie mogę zrobić

Etrala- nie jestem lekarzem, ale powiem z własnego doświadczenia, bo się trochę z krwią bujałam po lekarzach. Po pierwsze - google to nie jest dobry doradca, więc nie czytaj za dużo w necie, bo wszyscy mamy tendencję do doktorhousowania :) Po drugie - znajdź dobrego hematologa, bo najpewniej i tak do niego trafisz, jeśli lekarz rodzinny nie będzie [...]

PS. moim zdaniem zejście o 10-15 kilo z ciężaru niewiele daje, bo po pierwsze, robisz to, co już robiłeś, i jest to faktycznie regres, po drugie ta metoda nie za wiele Ci już dołoży, obstawiam 2,5-5 kilo, co w martwym mieści się w granicach błędu statystycznego :) Ale mogę się mylić. Aha, możesz zrobić jeszcze tak, dokładasz jakieś 5 kilo do [...]

[...] PORA NA SPLIT/TR. DIELONY/, POWINIENES TRENOWAC TRZY RAZY W TYGODNIU SYSTEMEM -FBW. PONIEDZIAŁEK /ŚRODA/PIATEK PLECY 1.Wznosy barków "szrugsy"- 2x12 2.Podciąganie sztangi w opadzie tułowia 3x12 3.Sciaganie drazka wyciągu górnego zza karku w chwycie szerokim 3x12-10-8 BICEPS 1.uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem- 3-4x12 [...]

Dzisiaj poszłam na trening bjj nieco świeższa,bo nie dało rady zrobić judo wcześniej (zajęcia). Bjj dziś krótko, w zasadzie rozruchowo. Zaczęliśmy od balaszki z dosiadu, kombinacje z taką techniką podobną do kimury (nie jestem jeszcze biegła w nazwach), duszenie krzyżowe z kolana na brzuchu i rozpinanie gardy. Na koniec miałam jeszcze dwie walki, [...]

[...] lowkickmma.com Douglas Lima chciałby zmierzyć się kiedyś a Kamaru Usmanem: „Jeśli chcesz być najlepszy, musisz walczyć z najlepszymi” Mistrz wagi półśredniej Bellatora Douglas Lima ma nadzieję, że pewnego dnia on i mistrz wagi półśredniej UFC Kamaru Usman zmierzą się ze sobą. Choć walka między nimi wydaje się mało [...]

Kładę się spać. Coś wisi w powietrzu. Może to upał? Rano zamknąłem pierwszy tydzień podwójnego cyklu PTP i ROP/ETK Nie było tak źle, ale przy tych ciężarach to nie dziwota. Dzisiaj rano zrobiłem trening szybki. 15 minut z małym hakiem. Na ławce leżała sztanga z 70 kg, to nie chciało mi się zdejmować w imię trzymania się założeń rozruchu. Ławka [...]

[...] ja pamiętam jak Xzaar pierwszy raz pojechał na tri do Frankfurtu i jak się to skończyło :-D Czuję, że w powietrzu będzie unosiło się wyjątkowo wiele paskudnych wirusów tego niebezpiecznego zajęcia :-) Ja jednak mam swój cel na grudzień... Na razie jednak sza :-) Będę celował w nieco inną aktywność. Może w sierpniu będę przejazdem turystycznym [...]

Każdy ma dietę, ale jedzenie co raz syfu mało ma wspólnego ze zdrową dietą i prawidłowym żywieniem. Redukcje można zrobić i na sacharozie, ale nie będzie to zdrowie i będzie mniej efektywne niż jedzenie zdrowych pełnowartościowych produktów. Dostarczanie węgli z owsianych i ryżu jedynie też nie ma wiele wspólnego ze zdrowiem :) doping też nie [...]

[...] Plecy: Martwy ciąg 12x100kg 8x130kg 7x160kg 12x100kg 8x140kg 5x170kg https://www.youtube.com/watch?v=q7gHKOSZMlU&feature=youtu.be Wiosłowanie siedząc z wykorzystaniem bramy jednorącz 16x40kg 13x50kg 10x70kg 12x40kg 12x50kg 10x60kg https://www.youtube.com/watch?v=2dGE76qsgmY&feature=youtu.be Wiosłowanie sztangą [...]

/SFD/Images/2016/3/2/76193cdfc0e94ebaba72798753c164e6.jpg Plecy: Ściąganie nachwytem do karku 15x52kg 12x65kg 10x72kg 15x52kg 12x65kg 10x72kg 15x52kg 12x65kg 8x79kg Ściąganie V do klatki 15x31kg 12x38kg 10x38kg 15x31kg 15x38kg 12x45kg 15x38kg 15x38kg 12x45kg Ściąganie V do brzucha 15x5 12x7 10x9 15x6 12x9 10x8 15x7 12x9 10x11 Ściąganie na [...]

[...] zmiana planu, konsultowałam się ze znajomą, która pracuje w szpitalu jako pielęgniarka, a ta z kolei konsultowała się z lekarzami. Najpierw hematolog. Najszybciej może mnie przyjąć 20 maja, a do tego czasu mam zrobić dodatkowe badania tj próby wątrobowe, mocz, ferrytyny. Oprócz tego sama muszę zaczać wykluczać żelazo z diety i to mnie [...]

[...] cwiczyłem już kiedyś 4dni w tygodniu, ale było to tylko 2miesiące, teraz ledwo znajde 3dni w tygodniu, i to jeszcze będę starał się zrobić trening szybko, intensywnie, i maksymalnie skoncentrowanie. Na tą chwilę dzięki wznowieniu treningów powoli wracam do formy, bardzo powoli, teraz miałem rok przerwy. Ale najtrudniej było po [...]

Trening 26.11.2014r. Środa Plecy+Brzuch Kolejny dzień w biegu, jak ja tego nie lubię. Kolejne 2 podejścia do teorii spalone, nie wiem jak ja to robię ale ciągle brakuje mi 2 punktów }:-(( Przez to cały dzień zepsuty a wszystko dookoła mnie wk***iało. Na siłownie trafiłem w największym tłoku ale dałem rade zrobić trening, przy martwym ciągu nie [...]

Bull – yyyy foty w stroju będą jak poprawię trochę dół %-) – pewnie późnym latem. Poza tym trzeba nowy strój kupić.}:-( Mawashi – co do urlopów, to słabo się nam pokrywają z Karolą. Karolina ma zupełny off 07-12.07 i 04-10.08, bo wyjeżdża. A mój urlop będzie od 08.09-21.09 – raczej będę na miejscu, ale będzie to gorący okres, bo 12.09 biorę ślub [...]

Jezoo - przeczytałem powyższe posty i mogę jedynie powiedzieć, że za duży deficyt (mimo iż masz siły do treningu) może spowodować większą utratę mięśni niż byś sobie tego życzył. Waga niby stoi gdyż tłuszcz topi się powoli :-). Panie Janku waga spada ale ok 200-300g na tydzień. Deficyt nie może ale na pewno spowoduje utratę masy mięśniowej tylko [...]

Tak w ogóle to ten sam problem. Albo boli (bark, łokieć, dłoń), albo mrowieje ręka, w sumie niefajne. A szyja oprócz tego boli prawie cały czas. Ostatnio mama kazała mi ostatnio brać Diclac doustnie i Myolastan (rozluźniajace), i smarować jakąś maścia, ale wielkich efektów to nie daje. Dzisiaj byłam na masażu, nieźle mi facet powykręcał tę szyję [...]

[...] w FSP inaczej postep jest bardzo wolny, czyli np. w danym cyklu HLL-tuck half jako FBE, a w nastepnym robisz L-sit PB tuck jako FSP. Do tego kazdego poziomu masz odpowiednie cwiczenia rozciagajace. Zmieniony przez - Icarium w dniu 2013-11-09 23:57:13 Robię FBE jako kalistenicznę(zwykłe pompki,podciągania,pistolety) ćwiczenia a niżeli [...]

List otwarty do Premiera Rady Ministrów warszawa 26.11.2007r. DONALDA TUSKA. Szanowny Panie! W listopadzie tego roku po raz pierwszy Polska reprezentacja, pod wodzą Leo Beenhakkera, wywalczyła awans do finałów EURO’08, zajmując pierwsze miejsce w grupie A. Jak ważny był to sukces, świadczy chociażby Pana obecność wśród witających [...]

[...] we wtorek do domu do Dagestanu i po raz pierwszy od zwycięstwa na gali UFC 254 rozmawiał z dziennikarzami o swojej decyzji o zakończeniu kariery. Po udanej trzeciej obronie tytułu w walce z Justinem Gaethje (22-3 MMA, 5-3 UFC) na Flash Forum w Abu Zabi, Khabib Nurmagomedov (29-0 MMA, 13-0 UFC) ogłosił swoją emeryturę w MMA w bardzo [...]

czemu jeszcze spama nie zamknęliście? psycho mam dobrą łopatę + skecz gratis: Facet wchodzi do zakładu pogrzebowego. FACET (John Cleese): Dzień dobry. TRUMNIARZ (Terry Jones): Czym mogę służyć ? FACET: Mógłby mi pan pomoc? Moja matka właśnie umarła. TRUMNIARZ: Oczywiście, przecież zajmujemy się sztywniakami. FACET : Co? TRUMNIARZ: Możemy zrobić [...]